„Mikor vettél utoljára egy mély levegőt – magadért?”

Anya vagy.
Ez azt jelenti, hogy egyszerre vagy jelen testben, lélekben és észben – mindenkinek, mindig. De vajon mikor vagy jelen önmagadnak?

A legtöbb kisgyermekes édesanya, akivel dolgozom, ugyanazzal a mondattal érkezik hozzám:

„Folyamatosan feszülök. Mintha nem tudnék már levegőt venni. Nem tudom, hogyan kapcsolódjak vissza önmagamhoz…”

A légzés, ami visszavezet önmagadhoz

Pedig a légzés ott van velünk. Minden pillanatban.

És ha tudatosan figyelünk rá, visszahozhat minket a jelenbe – önmagunkhoz.

Ezért készítettem el egy ajándék füzetet, a mit Itt letölthetsz

Miért fontosak a légzőgyakorlatok anyaként?

A légzés az egyik leggyorsabb és legtermészetesebb módja a test és lélek megnyugtatásának.
Főleg, ha nincs időnk „énidőre”, terápiára, vagy hosszabb elvonulásra – akkor néhány tudatos lélegzetvétel is csodát tehet.

És mi van a kimondatlan érzésekkel?

Nagyon sok anyában ott munkál egy csendes bűntudat:

• szülésélmény utóhatásai,
• „Nem tudok szoptatni – rossz anya vagyok?”
• „Sokat sírok, pedig mások örülnek.”
• „A párom nem érti, hogy én is elfogyok néha.”
• „Régi fájdalmak jönnek elő, mióta anya lettem…
• régi sebek, családi minták, amik újra felbukkannak a gyereknevelés során.

Ezek nem csak „gondolatok”. Ezek érzelmi lenyomatok – és ha nem oldódnak fel, szorongást, kimerültséget, elidegenedést okozhatnak.

A wingwave coaching egy erős módszer az anyák kezében

A wingwave coaching abban segít, hogy:

• biztonságos módon oldódjanak fel ezek a belső feszültségek,
• elengedhesd a múltból hozott terheket,
• és újra kapcsolódj önmagadhoz – nemcsak anyaként, hanem emberként is.

• segít gyorsan oldani az elraktározott érzelmi stresszt,
• aktiválja az agy természetes feldolgozómechanizmusait,
• és erőt ad a jelenben.

Ráadásul a folyamat gyors, mély és hatékony.
Nem kell éveket várni. Sokszor már néhány ülés is érezhető változást hoz.

Kisgyermekes anyákkal dolgozva gyakran látom, hogy már az első alkalom után fellélegeznek – szó szerint is.

Ha úgy érzed, elfáradtál…

Kezdd ezzel az 5 perces hanganyaggal – szoptatás, ringatás, vagy csak egy csendes pillanat közben.
És tudd: nem vagy egyedül az érzéseiddel.

 Töltsd le a légzőgyakorlatot itt: