Érezted már magadat valaha is úgy, hogy

- nem vagy elég - nem vagy jó ember - nem vagy szerethető - a te hibád volt - csúnya vagy

Gyakran gondolod vagy fogalmazol úgy, hogy

- gyomoridegem van, mert... - mindig ideges leszek, ha... - újra és újra eszembe jut, hogy... - nem tudok rajta túllépni, mert... - szeretnék neki megbocsátani, de...

A családi kapcsolataidban érezted már úgy, hogy

- nem szeretnek a családtagjaid - nem vagy fontos - csak rosszat érdemelsz - nem vagy értékes - nem vagy jó anya/apa/testvér/gyermek

Szülői szerepedben érezted már úgy, hogy

- nem vagy jó apa/anya - nem vagy elég - nem szeret a gyermeked - idegbajt kapsz, ha sír - kiborulsz, ha hisztizik